Kocaeli Üniversitesi İletişim Fakültesi D-1 dersliğinde “Yeşilay
ile Sağlıklı Yaşam Farkındalığı” semineri düzenlendi. Seminerde Yeşilay Kocaeli
Şube eski başkanı Salih Işık ve Diyetisyen Abdurrahim Karaaslan,
bağımlılıkların fiziksel ve psikolojik etkileri ile sağlıklı yaşamın önemi
üzerine bilgi verdi.
DENGESİZ BESLENMENİN SAĞLIĞA ETKİLERİ
Diyetisyen Karaaslan, “Tabağımdaki Bağımlılık” başlıklı
sunumuyla yeme bağımlılığı konusuna dikkat çekti. Karaaslan, “Yediklerimizi biz
mi seçiyoruz, yoksa tabağımızdakiler mi bizi seçiyor?” sorusunu yönelterek,
şeker ve yağ tüketiminin beyindeki ödül mekanizmasını etkileyerek bağımlılık
oluşturduğunu vurguladı. Duygusal yeme davranışları, gizli yeme, suçluluk hissi
gibi belirtilere dikkat çeken Karaaslan, bilinçli tüketim ve sağlıklı beslenme
alışkanlıklarının önemine değindi.
Konuşmasında, “Bağırsak ikinci beynimizdir” diyen Karaaslan,
dengesiz beslenmenin obezite ve insülin direnci gibi ciddi sağlık sorunlarına
yol açabileceğini ifade etti. Gıda günlüğü tutmak, etiket okumak ve öğün
planlaması yapmak gibi yöntemlerle bu alışkanlıkların önüne geçilebileceğini
söyledi.
ALIŞKANLIKLAR BİZİ YÖNETMEMELİ
Bağımlılığın tanımını yaparak Yeşilay’ın faaliyetlerini
anlatan Salih Işık, “Bağımlılık, kişinin bir madde ya da davranışa karşı
kontrolünü kaybetmesidir” dedi. Işık, teknoloji, sigara, alkol ve kumar
bağımlılıklarının birey ve toplum üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti.
Işık, “Hayır demeyi öğrenmeliyiz. Zararlı alışkanlıklar bizi değil, biz onları
kontrol etmeliyiz” ifadeleriyle katılımcılara seslendi.
Seminerin sonunda, Yeşilay gönüllüleri tarafından katılımcılara
alkol ve uyuşturucu etkisini simüle eden özel gözlüklerle deneme yapma imkânı
sunuldu.
Işık, Yeşilay’ın Kocaeli’de hizmet veren iki danışma merkezi
bulunduğunu, bu merkezlerden ücretsiz psikolojik ve tıbbi destek
alınabileceğini hatırlattı. Ayrıca Yeşilay gönüllüsü olarak toplumda
farkındalık çalışmaları yürütmenin mümkün olduğunu belirtti.
Muhabir: Elifnur Çalışkan
Fotoğraf: Yıldız Sude Babir & Gurbet Nas
